Por María Noel, Dermocoach Integrativa
La piel, al igual que todo el organismo, debe entenderse y analizarse dentro de un entorno donde el clima y las estaciones del año tienen mucha relevancia.
Somos seres integrales, es decir, cada parte de nuestro cuerpo está vinculado al resto y a su vez los pensamientos y emociones también influyen en su correcto funcionamiento. En ese contexto, el clima tiene mucho que decirnos y será positivo adaptarnos a él mediante algunas estrategias.
En primer lugar la llegada del invierno trae consigo:
- Cambios en la cantidad y calidad de horas de luz y oscuridad, eso implica cambios en nuestro ritmo biológico y ciclos circadianos.
- Temperaturas más bajas
- Necesidad de estar abrigados y de usar estufas
Esos cambios van a repercutir en nuestro organismo en general y en la piel en particular, pudiendo ocurrir algunos de estos desequilibrios:
- Piel más seca
- Piel más sensible
- Agravamiento de la rosácea en quienes la padecen
- Enrojecimiento, picazón, dermatitis
- Contracturas musculares
¿Qué se puede hacer?
Sugiero realizar algunos cambios de hábitos para evitar desequilibrios en la piel y en el organismo. Por citar algunos ejemplos a grandes rasgos:
- Ajustar los horarios de las actividades, cenar e irse a dormir más temprano que lo habitual.
- Sumar alimentos calientes o tibios a la dieta
- Tomar agua
- Consumir frutas y verduras antioxidantes
- Preferir uso de cosméticos naturales y delicados con la microbiota cutánea
- Elegir cremas humectantes e hidratantes
- No abusar del uso de limpiadores astringentes
- No lavar el rostro con jabones, salvo que sean formulados especialmente para el rostro y tengan un pH adecuado
- Evitar duchas muy largas con agua caliente
- Tomar Sol aunque sea unos minutos al día cuando sea posible (favorece la síntesis de Vitamina D y genera múltiples beneficios para el sistema inmunológico)
Estas son sólo algunas sugerencias generales que no tienen en cuenta las particularidades de cada persona. Sugiero realizar una consulta personalizada para una asesoría completa y segura.
