«Hablemos de la depresión», este es el lema que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elegido en el Día Mundial de la Salud para poner el foco de atención en uno de los trastornos mentales más frecuentes que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.
La depresión mata y afecta sobre todo en el sector etario de 17 a 29 años. Según la Organización Mundial de la Salud, el suicidio es la segunda causa de muerte juvenil mientras que la depresión es la primera causa de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.
De acuerdo con las últimas estimaciones, se ha producido un aumento en las personas que sufren la enfermedad de más del 18% entre 2005 y 2015. En el continente americano se estima que cerca de 50 millones padecen estas enfermedad, lo que representa un incremento del 50% para el período 1990-2013. En la Argentina, son cerca de dos millones de personas.
«Básicamente, la idea de este Día Mundial de la Salud es poner el foco en la enorme carga que representan las enfermedades mentales comunes, como la depresión, los trastornos de ansiedad y el suicidio, un problema de magnitud muy significativa y para el cual la depresión mayor es un gran factor de riesgo», señala el doctor Daniel Vigo, del Equipo de Sistemas de Salud Global de la Escuela de Salud Pública de Harvard.
Cosas que podemos hacer si sufrimos depresión
Según un informe del diario La Nación estas son las recomendaciones de especialistas para prevenir o sobrelelvar la depresión:
Mantenernos en actividad.
Asumir que tenemos disminuida nuestra capacidad porque estamos enfermos y no esforzarnos por demás.
Dividir las actividades en pequeñas tareas.
No aislarnos.
Tratar de realizar actividades que nos den o nos hayan dado placer.
Postergar la toma de decisiones trascendentes.
Ser conscientes de que los pensamientos negativos surgen de la enfermedad y rechazarlos.
Sabiendo que el tratamiento es de mediano o largo plazo, seguir las indicaciones del médico y no cambiarlo por nuestra cuenta.
Asumir que la depresión es una enfermedad, no un defecto del carácter.
Y una vez que logramos alejarla, repensar nuestro estilo de vida.
0 cosas que podemos hacer si sufrimos depresión
Mantenernos en actividad.
Asumir que tenemos disminuida nuestra capacidad porque estamos enfermos y no esforzarnos por demás.
Dividir las actividades en pequeñas tareas.
No aislarnos.
Tratar de realizar actividades que nos den o nos hayan dado placer.
Postergar la toma de decisiones trascendentes.
Ser conscientes de que los pensamientos negativos surgen de la enfermedad y rechazarlos.
Sabiendo que el tratamiento es de mediano o largo plazo, seguir las indicaciones del médico y no cambiarlo por nuestra cuenta.
Asumir que la depresión es una enfermedad, no un defecto del carácter.
Y una vez que logramos alejarla, repensar nuestro estilo de vida.
